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· 室外健身器材之腰背按摩器的使用!
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室外健身器材之腰背按摩器的使用!
    室外健身器材腰背按摩器一定要正确使用,如果方法不正确不仅达不到效果而且还会适得其反,接下来小编就为大家讲解一下腰背按摩器的使用,以免出现危险情况:
方法: 坐式:坐于座板上,腰部紧靠按摩柱双手握扶手,上下拉动按摩柱进行运动;立式:双腿呈马步,背靠两按摩柱,双手握扶手,身体左右运动,滚柱随背部运动而运动。
功能:两人可同时使用,主要锻炼腰,背部肌肉,缓解腰、背部疲劳。
注意:  
1.手臂运动速度不要太快,以免拉伤肌肉。  
2.站姿按摩时,双手应握紧扶手。  
3.使用前应对器材进行检查,确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
4.未成年人必须在成年人监护下使用。
    以上就是室外健身器材腰背按摩器的使用了,如果您还有想要了解的相关知识,敬请期待我们网站的更新吧!
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