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用室外健身器材训练时需要注意哪些原则

    现在室外健身器材比较普遍,比较常见的有漫步机、蹬腿器、牵引器和扭腰器等,但是不管哪一种器材,都有自己的训练规则。那么大家知道用室外健身器材进行训练时需要注意哪些原则吗?

    一般我们在用室外健身器材进行锻炼时,要注意一个度,不管什么项目的锻炼,只要自己觉得有些气喘吁吁,或者是面红耳赤,就要干净停下来,不能过分强求。凡事要循序渐进,锻炼也是如此。在锻炼时,一开始都要慢慢上手,逐步加大运动量,不能贪多求快。老年人健身最好选在下午4时~5时,这段时间内机体的状态最佳,灵敏度较高,而且锻炼后精神振奋,能够促进胃肠功能,有利于晚餐的消化和吸收。健身前要热身5~10分钟,先活动下关节,或者慢跑,并注意检查下器械有没有损坏,以免发生意外。
    关于室外健身器材的相关信息,今天就先为您分析到这。如果您还想要了解更多信息,敬请关注下次讲解。
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