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· 户外健身器材之坐姿胸肌训练器你用对了吗?
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户外健身器材之坐姿胸肌训练器你用对了吗?
   在很多公园和居民小区都设有各种公共健身器材,每天锻炼的人还真不少,但有很多人的使用是不正确的,下面小编就为大家介绍一下坐姿胸肌训练器的正确使用:
一、方法:
  背对器材而坐,双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前,缓慢还原。
二、功能:
  增强人体臂、胸、背、腰部肌肉力量,改善心、肺功能。
三、注意:
1.根据自身体能状况适量锻炼。
2.15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护。
3.器材四周1米范围内禁站他人。
4.严禁攀爬、嬉戏。
    以上就是户外健身器材坐姿胸肌训练器的正确使用了,如果您还想了解其他相关知识,敬请期待我们网站的更新吧!
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